Strong Woman
Det er et 12-ugers træningsforløb til 4 kvinder, der er dedikeret til at opbygge styrke og selvtillid. Du vil blive omgivet af et fællesskab af styrkende og støttende kvinder, der vil hjælpe dig med at holde dig ansvarlig inden for områderne fitness, ernæring, sindstilstand og restitution.
STRONG WOMAN: Personlig træning i en lille Gruppe
Som en del af den lille kvinde-gruppetræning vil du have adgang til disse ressourcer og støtte. Vi vil fokusere på at opbygge din styrke, samtidig med at du skaber en positiv og selvsikker indstilling til din krop og træning. Du vil blive guidet gennem en varieret træning, der passer til dine individuelle behov og mål.
3700kr
pr. person
4:1 PERSONLIG TRÆNING
Dette program er skræddersyet til kun fire kvinder, hvilket sikrer en intim og personlig træningsoplevelse. Du vil have to sessioner om ugen, hvor vi arbejder sammen om at nå dine mål. Derudover vil der være en ansvarligheds- og coachinggruppe, der hjælper dig med at opnå de resultater, du ønsker - den styrke, du ønsker, og den selvtillid, du fortjener.
Strong Woman FAQ
Hvad er Strong Woman?
Strong Woman er et intenst 12-ugers træningsforløb designet specielt til at maksimere resultaterne for kvinder. Programmet er skræddersyet til at udfordre og styrke både krop og sind, fordi hvem har brug for en enkel løsning, når man kan bruge 12 uger på at svede og grine samtidig? Deltagerne kan se frem til en kombination af styrketræning, kredsløbstræning og udholdenhedstræning. Fordelene ved at deltage? Forbedret styrke og muskelmasse, øget kondition, mere selvtillid og selvværd, forøget energiniveau og endda forbedret mentalt velvære. Strong Woman ved, at det ikke kun handler om at løfte vægte, men også om at skabe et samfund, hvor kvinder kan stå sammen og heppe hinanden frem.
Hvilke fordele kan jeg få ved at deltage??
Ved at deltage i programmet vil du opleve en bred vifte af fantastiske fordele, der vil påvirke både din fysiske og mentale trivsel positivt. For det første vil din styrke og muskelmasse forbedres betydeligt. Gennem en kombination af skræddersyet styrketræning og øvelser, der målretter de rigtige muskelgrupper, vil du opnå en stærkere og mere tonet krop. Ikke kun vil din fysiske styrke øges, men også din kondition vil blive mærkbart forbedret. Kredsløbstræning og udholdenhedsøvelser vil hjælpe med at styrke dit hjerte og din lungekapacitet, hvilket giver dig mere udholdenhed og energi i hverdagen. En af de mest værdifulde fordele ved programmet er den styrkede selvtillid og selvværd, du vil opnå. Gennem målrettet træning og opmuntring fra trænerne og dine meddeltagere vil du begynde at tro mere på dig selv og dine evner. Denne forøgede selvtillid vil ikke kun påvirke din træning, men også andre områder af dit liv.
Hvordan vil træningen være struktureret??
Træningen i programmet er nøje sammensat for at sikre en omfattende og effektiv tilgang til at opbygge styrke, udholdenhed og træningsudvikling. Vi har udviklet en varieret og omhyggeligt afbalanceret træningsstruktur, der fokuserer på flere dimensioner af fitness. Du kan forvente at opleve en spændende kombination af styrketræning, kredsløbstræning og udholdenhedstræning. Styrketræningen er designet til at opbygge muskelstyrke, forbedre kropsholdning og øge dit metaboliske tempo. Gennem målrettet styrketræning vil du styrke forskellige muskelgrupper, hvilket resulterer i en stærkere og mere tonet krop. Kredsløbstræning, som omfatter en række dynamiske øvelser, vil udfordre din kardiovaskulære udholdenhed og øge din puls. Dette hjælper med at forbedre dit hjerte-kar-system, øge din udholdenhed og forbrænde kalorier effektivt. Udholdenhedstræning er en vigtig del af programmet og hjælper med at opbygge en solid grundlæggende fitness. Gennem udholdenhedstræning vil du gradvist kunne forbedre din evne til at opretholde intens fysisk aktivitet over længere tid, hvilket er afgørende for både din generelle træningspræstation og din daglige energi.
Hvordan kan jeg få mere information??
Tilmeldingsprocessen er ligetil og hurtig. Alt, hvad du behøver at gøre, er at kontakte mig via e-mail på info@alivio360.dk. Pris: 3700 kr.
