Strength Camp
Strength Camp er et intensivt 12-ugers træningsforløb med to træningssesionere om ugen, der er designet til maksimalt 4 deltagere og fokuserer på at opbygge styrke og muskelmasse.
Under "Strength Camp" arbejder jeg tæt sammen med dig for at opnå dine individuelle fitnessmål.
STRENGTH CAMP: Personlig træning i en lille Gruppe
Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med styrketræning, er "Strength Camp" egnet til alle fitnessniveauer. Du vil opleve fantastiske fremskridt, opbygge styrke og føle dig i form og selvsikker. Er du klar til at deltage i "Strength Camp" og nå dine styrkemål? Kontakt mig for at få yderligere oplysninger og tilmelde dig det næste 12-ugers træningsprogram.
3700kr
pr. person
4:1 PERSONLIG TRÆNING
Strength Camp inkluderer alsidig styrketræning, hvor vi bruger specifikke øvelser og teknikker til at øge din styrke og muskelmasse. Jeg tilpasser løbende programmet til dine fremskridt og behov for at sikre, at du konstant udvikler dig.
I løbet af de 12 uger vil du ikke kun modtage professionel vejledning, men også støtte og motivation fra de andre deltagere. Med en gruppestørrelse på maksimalt 4 personer kan jeg imødekomme individuelle behov og tilbyde en personlig træningsoplevelse.
Strength Camp FAQ
Hvad er Strength Camp?
Dette træningsprogram er designet til max. 4 personer at opbygge styrke og muskelmasse gennem en kombination af vægttræning og kost. Disse 12 uger er opdelt i tre faser, som gradvist øger intensiteten af træningen for at maksimere resultaterne, end hvis du trænede selv. Det er også designet til at minimere risikoen for skader og passer til forskellige niveauer af fitness.
Hvordan fungerer Strength Camp?
Træningen er designet til at øge din styrke og muskelmasse gradvist over de 12 uger. Programmet kombinerer basal træningstaktik, træningsøvelser og en måltidsplan. Basal træningstaktik som anvendes i programmet består af varieret træning med høje vægte, færre gentagelser og lave hvileperioder. Træningsøvelser: Programmet indeholder et bredt udvalg af øvelser, der kan udføres med eller uden træningsudstyr. Der er fokus på basale øvelser, såsom squats, deadlifts, presses og rækker. Ud over de store muskelgrupper er der også øvelser til mindre muskelgrupper som skuldre, triceps og biceps. Programmet er designet til at udfordre dig og få dig til at tage din træning til næste niveau. Måltidsplan: En passende måltidsplan er inkorporeret i programmet for at optimere kroppens ydeevne og sikre korrekt ernæring, mens du opbygger styrke og muskelmasse. Den indeholder grundlæggende næringsstoffer, såsom protein, fedt og kulhydrater. Samlet set fungerer Strength Camp ved at udfordre kroppen og skubbe den til grænserne. Det er et omfattende program, der kræver dedikation, men belønningerne er store i form af større muskelmasse og øget styrke.
Hvorfor er opbygning af styrke og muskelmasse vigtigt?
Vi lever i en verden, hvor vores livsstil er mere stillesiddende end nogensinde før. Det fører til øget risiko for fedme og overvægt, som igen resulterer i en række sundhedsproblemer såsom diabetes, hjertesygdomme og knogleproblemer. Opbygning af styrke og muskelmasse kan hjælpe med at forebygge disse problemer og holde din krop i sund tilstand. Men det er ikke kun sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med styrketræning. Opbygning af muskelmasse kan også have psykologisk fordele. Når du er stærkere og mere selvsikker i din egen krop, kan det have en positiv indvirkning på dit selvværd og din mentale sundhed. Du vil føle dig mere energisk og begejstret for livet. Desuden kan styrketræning hjælpe med at øge din udholdenhed og forbedre din daglige ydeevne. Det kan gøre en forskel i alt fra trappen til arbejde til at bære poser med dagligvarer. Sundhedsmæssige fordele: At opbygge styrke og muskelmasse har mange sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe dig med at forebygge skader og reducere risikoen for kroniske sygdomme og stofskiftesygdomme. Det kan også øge din metabolisme, hvilket forbrænder fedt og giver øget energi i hverdagen. Psykologisk fordele: At opbygge styrke og muskelmasse kan også have positive psykologiske fordele, som inkluderer forbedret selvværd, selvtillid og disciplin. Træning frigiver endorfiner, der kan hjælpe med at reducere stress, angst og depression.
Hvordan kan jeg tilmelde mig til Strength Camp?
Alt, du skal gøre, er at kontakte mig per email info@alivio360.dk Pris: 3700kr
